Ардха бхуджангасана. Поза кошечки. Расслабление спины. Асана матсиасана. Как раскрыть спину на позирование.
Как раскрыть спину на позирование. Adho mukha svanasana. Как раскрыть спину на позирование. Как раскрыть спину на позирование. Пашчимоттанасана (поза растягивания спины).
Ардха бхуджангасана. 3. Марджариасана поза кошки. Поза кошки в йоге. Детская йога собака мордой вниз.
Чатушпадасана айенгара. Йога для тазобедренных. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Матсиасана поза рыбы. Стоя на четвереньках.
Йога поза кошки. Асана поза кошки. Йога позы адхо мукха шванасана. Супта бхекасана. Как раскрыть спину на позирование.
Супта ваджрасана. Матсьясана поза в йоге. Поза голубя йога. Растяжка. Как раскрыть спину на позирование.
Как раскрыть спину на позирование. Как раскрыть спину на позирование. Чатуш падасана. Как раскрыть спину на позирование. Йога асаны.
Как раскрыть спину на позирование. Растяжка суставов. Как раскрыть спину на позирование. Анджанейасана. 5.
Эка пада раджакапотасана. 3. Как раскрыть спину на позирование. Супта падангуштхасана 3. Позы в йоге для спины.