Подъем гантелей на заднюю дельту. Махи гантелей в стороны стоя техника выполнения. Махи гантелями на плечи. Махи гантелями в стороны. Подъем гантелей через стороны стоя.
Подъем гантелей в стороны. Гантели в стороны стоя. Отведение гантелей в стороны. Разводка гантелей на заднюю дельту. Махи с гантелями стоя.
Отведение гантелей в стороны в наклоне. Махи стоя на среднюю дельту. Разведение гантелей в стороны. Махи гантелями на плечи. Махи на заднюю дельту.
Махи гантелей сидя на заднюю дельту. Махи гантелей в стороны. Махи гантелей в стороны. Отведение рук в стороны с гантелями. Подъем рук с гантелями в стороны.
Махи гантелями на плечи. Махи гантелями на плечи. Отведение гантели на заднюю дельту. Упражнения на плечи с гантелями стоя. Подъемы(махи) гантелей через стороны.
Махи с гантелями стоя на среднюю дельту. Разведение гантелей всторогу. Задняя дельта гантелей. Махи гантелей стоя техника. Отведение гантелей в стороны.
Упражнения с гантелями стоя. Упражнения для прокачки плеч гантелями. Махи гантелями в стороны. Махи гантелями на плечи. Махи (разведения) гантелями стоя.
Отведение гантелей в стороны на среднюю дельту. Махи гантелей через стороны стоя техника выполнения. Махи гантелями на плечи. Махи гантелями в стороны стоя. Махи гантелями на плечи.
Подъем штанги перед собой. Подьемштанги перед собой. Разводка гантелей на заднюю дельту. Мази гантерей в стороны. Отведение гантелей в стороны стоя.
Махи гантелями на плечи. Отведение гантелей в стороны стоя. Мази гантерей в стороны. Махи гантелей в стороны стоя техника выполнения. Махи гантелей на заднюю дельту.
Махи гантелями на плечи. Махи гантелями на плечи. Махи гантелями в стороны стоя. Разводка гантелей в стороны стоя. Гантели в стороны стоя.
Подъемы(махи) гантелей через стороны. Махи с гантелями стоя на среднюю дельту. Махи гантелей в стороны на плечи. Подъем гантелей перед собой стоя. Махи гантелями в стороны стоя.
Махи с гантелями стоя техника. Подъем гантелей на плечи стоя. Махи стоя в наклоне на заднюю дельту. Махи с гантелями стоя на среднюю дельту. Разводка гантелей стоя мышцы.
Махи гантелями на плечи. Поперечный фронтальный подъем гантелей. Махи гантелями на плечи. Махи в стороны на плечи. Махи с гантелями стоя на среднюю дельту.
Упражнения на дельты с гантелями. Разведение гантелей встроны. Махи гантелями в стороны стоя. Подъемы(махи) гантелей через стороны. Отведение плеч с гантелями стоя.
Махи гантелями на плечи. Махи гантелями на плечи. Махи гантелями на плечи. Махи гантелями в стороны. Махи гантелей в стороны стоя техника.
Махи гантелями в стороны техника. Махи гантелей на заднюю дельту. Подъемы(махи) гантелей через стороны. Махи гантелями на плечи. Отведение рук с гантелями стоя.
Отведения с гантелями стоя. Махи гантелей в стороны. Отведерип гантелей в стороны стоя. Поднятие гантелей в стороны. Махи гантелей в стороны на плечи.
Махи гантелями на плечи. Махи гантелей сидя на заднюю дельту. Отведение гантелей ( махи через стороны). Махи гантелями в стороны стоя. Махи гантелями в стороны.
Махи гантелями на плечи. Махи гантелями в стороны стоя. Под бо ем штанги перед собой. Махи гантелями на плечи. Махи гантелями на плечи.
