Разминка. Махи ногами в сторону. Наклоны к ногам стоя. Мостик на прямых ногах. Румынская тяга на 1 ноге с гантелями.
Поза вытяжения – уттанасана. Мертвая. Стоя на прямых ногах. Упражнения для ног стоя. Упражнения на ягодицы с гантелями.
Румынская мертвая тяга с гантелями. Стоя на прямых ногах. Румынская становая тяга. Наклоны вперед из положения стоя. Боковые выпады.
Наклоны с прямыми ногами. Упражнение наклон вперед из положения стоя. Румынская тяга на одной ноге с гантелью. Наклон с прямыми ногами из положения стоя. Румынская становая тяга на 1 ноге.
Стоя на прямых ногах. Махи упражнение. Упражнение махи ногами вперед. Наклоны к ногам. Махи ногами в сторону.
Румынская становая тяга с гантелями. Упражнение махи ногами стоя. Наклоны вперед на прямых ногах. Стоя на прямых ногах. Отведение бедра упражнение.
Упражнение наклон вперед из положения стоя. Упражнение наклон вперед из положения стоя. Наклоны с прямыми ногами. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами. Разминка для тела.
Румынская становая тяга на одной ноге. Стоя на прямых ногах. Стоя на прямых ногах. Румынская тяга на ягодицы техника. Разминка наклоны туловища.
Румынская становая тяга с гантелями для девушек. Махи ногой назад. Наклон туловища вперед из положения стоя. Румынская тяга с гантелями. Стоя на прямых ногах.
Стоя на прямых ногах. Наклон туловища вперед из положения стоя. Наклоны с отведением ноги назад. Стоя на прямых ногах. Наклон туловища вперед из положения стоя.
Стоя на прямых ногах. Румынская тяга техника. Наклоны на прямых ногах. Ардха уттанасана поза. Наклон вперед на гимнастической скамье.
Румынская тяга, с гантелями. Румынская становая тяга с гирей. Ардха уттанасана, уттанасана. Стоя на прямых ногах. Ошибки при выполнении наклона вперед из положения стоя.
Упражнение становая тяга с гантелями. Становая. Махи ногами вперед. Вращение коленями упражнение. Наклоны на одной ноге.
Ардха уттанасана. Румынская тяга с гантелями техника. Стоя на прямых ногах. Стоя на прямых ногах. Упражнения на бедра с гантелями.
Наклон к прямой ноге. Упражнения на ноги с гантелями. Стоя на прямых ногах. Стоя на прямых ногах. Румынская становая тяга с гантелями.
Стоя на прямых ногах. Стоя на прямых ногах. Румынская тяга с гантелями. Становая тяга на 1 ноге. Наклоны вперед.
Румынская становая тяга с гантелями. Наклоны вперед с гантелями в руках. Наклоны с гантелями ноги согнуты. Тяга с гантелями для ягодиц. Стоя на прямых ногах.
Румынская становая тяга на одной ноге с гантелью. Техника выполнения наклона вперед из положения стоя. Наклоны с гантелями стоя. Румынская становая тяга с гантелями. Махи ногами вперед назад в сторону.
Стоя на прямых ногах. Упражнение наклон вперед из положения стоя. Наклоны вперед на одной ноге. Техника выполнения наклона вперед из положения стоя. Стоя на прямых ногах.
Выпады на одной ноге. Румынская тяга + тяга гантелей. Наклон из положения стоя гто. Упражнения на гибкость наклоны. 1.
